[...] nowy trening ramion", "zwiększona ilość ww w diecie" czy też nawet "większe dawki SAA". Synthol aż kipi z tych bicepsów, ALE wyglądają bardzo dobrze. I niech Robert grzeje dalej co się da, byle być jeszcze lepszym. Proponuję skupić się na konkretach,zawodach a nie na rzeczach o których nie mamy informacji i tylko możemy bez sensu spekulować To [...]
no mial przepukline i co z tego? krola trzeba z tronu stracic, rami moze byl blisko ale dalej to nie jest to, jak w tym roku bedzie mial normalny brzuch, to nie ma bata na niego, zreszta bublegut to ma kazdy z top5
[...] 16) Nie wiem co sę stało, ale w 3 obwodzie podczas przysiadów zaczeło boleć mnie oko, dlatego zrezygnowałem z kolejnych obwodów. Na prawde to był powód, chciałem ćwiczyć dalej ale się bałem. Trening główny 1obw-12min. 2obw-16min. 3obw-18min. Dziś odziwo ćwiczyło mi się fajnie. Mam także wrażenie, że podczas pierwszego cyklu ACT, zbyt szybko [...]
[...] i co najważniejsze martwe ciągi nie popsuły szczegółów w umięśnieniu czego zawsze się obawiałem. Co do nóg i ramion wiadomka cały czas muszę je ostro tyrać i choć udało mi się mocno podciągnąć bicepsy to cały czas nie satysfakcjonuje mnie ich rozmiar.Najważniejsze,że wiem co trzeba z nimi robić aby dalej rosły,potrzebuje tylko więcej czasu.
[...] Wcześniej była jedna wielka dezinformacja dla obcokrajowców, kto chciał poczytać przepisy to radził sobie całkiem nieźle, brakowało wsparcia polskich ambasad i konsulatów, i dalej tak jest. Dani jugole, turcy, ruscy, ukraińcypracowali i pracują tak samo jak Polacy w krajach UE, są w UE? Aby rozpocząć inwestycje lokalne czy krajowe potrzebne są [...]
[...] wagi wiec o czym my tutaj mówimy. Jak im to powiedziałem i dodałem kto mi cwiczenia układa i do czego to zamkneli ryje. Mój trener co to mi ukłądał jest b.znany w moim miescie i raz gosciu sie ze mnie taki wielki koks nabija co ja robie i mowi do mnie co za baran mi to układał ja mówie ze ten i ten. to się spalil ze wstydui poszedł dalej ćwiczyc/
Ja myślę, że miałeś po prsotu słabszy dzień Nie ma co się przejmować, dorzuć na następnym treningu tak jak mówiłeś 2,5kg i jedziesz dalej PS: Co do poręczy to pierwszą serię robię taką rozgrzewkowo-wprowadzającą, żeby przez przypadek barku nie rozwalić, aczkolwiek taka progresja również jest bardzo dobra i myślę, żeby dojść do 4-5 serii.
[...] niestety jest. Można to poprawić odpowiednią suplementacją (stacki, boostery, duże dawki BCAA, glutaminy itp) ostrą dietą, dbając o białko, węgle , tłuszcze. Siła również zależy od trybu pracy jaka wykonujesz jak długo odpoczywasz, jak długo śpisz. Może zbyt długo jechałeś na tym planie albo kiepski dzień. Zrób przerwę kilka dni i jedziemy dalej.
[...] seriach by zobaczyć co tam się z tym grzbietem dzieje.Gdy zejdę lekko poniżej 1/2 siadu to choćby nie wiem jak się starał, to ten grzbiet na dole się zaokrągli. Kolana dalej uciekają do przodu.Nawet ten ruch biodrami do tyłu nie pomaga.Widać taka moja nieszczęsna budowa.Ale wydaje mi się że znalazłem przyczynę zaokrąglania grzbietu przy [...]
Ten - spoko, jakby co to wal Michał - moja technika jest jedyna i niepowtarzalna, ja takiego wózka raczej nie robię Róznica tkwi w tym, że Ten musi uważać na plecy i w połowie ruchu "boi się"(i dobrze bo po co kontuzji się nabawić) dalej nimi ciągnąć i przez to pcha nogi do przodu, żeby podtrzymać sztangę i robi się wózek. Mam rację Ten?
W Juve nie chcą Trezegueta Luciano Moggi, głowa Juventusu Turyn jest już praktycznie pewny, że David Trezeguet pożegna się już niedługo ze Starą Damą. Podobno klub z Turynu starał się sprzedać swojego goleadora do Anglii, jednak sam Francuz odrzucił taką możliwość. Trezegueta obecnie motywuje jedynie słowo - Barça . Teraz zaczyna się [...]
[...] można powiedzieć, jakoby obrona Barçy była dzisiaj najpewniejszym punktem drużyny, ale już nie takie "akcje" naszych pupili widzieliśmy w tym sezonie. W meczu dalej nie ma widocznej przewagi jednej ze stron, a Rijkaard starając się uratować wynik meczu w 69. minucie ściąga Reiziger i wprowadza Overmarsa. 7 minut później kolejny [...]
[...] sam tam spędzał grube godziny i urządał całość. Co do sylwetki, co jak co ale jego sylwetka wygląda bardzo dobrze, trzyma poziom cały czas, może przy obecnych Pro zawodników nie wnosi zbyt wiele ale ogólnie jest super. Życia może mu pozazdrościć każdy, ma co chce , dobrze mu się wiedzie , nic tylko życzyć dalej sukcesów w biznesach i nie tylko.
Jeżeli dalej masz zakwasy na nogach to na dzisiejszym treningu odpuść nogi całkowicie. Nigdy nie trenuj danej partii, jeśli dalej masz zakwasy. Mięśnie nie dały rady się zregenerować, efekt będzie przeciwny do zamierzonego :) Co do treningu biorąc pod uwagę sprzęt jakim dysponujesz wydaje się całkiem ok. Z nogami uważaj, nie szarżuj z ciężarem. [...]
[...] regeneracji :-) Dzisiaj ćwiczenia siłowe+ 27,5 minuty orbitrek. I miska: http://i39.tinypic.com/ine3pu.png A co do ćwiczeń siłowych, to tak się zastanawiam, czy dalej mam robić ten sam trening który robię? W sobotę mija 6 tygodni odkąd jestem z Wami i go robię, a prędzej robiłam go z 3 tygodnie, ale nie tak dokładnie jak teraz. Mój [...]
[...] Nene- oczywiście dzieci to wszystko czują.. dlatego czasem jak puszczają mi nerwy i coś zrobię w złości to mam potem mega wyrzuty sumienia. Julietta- tak to właśnie wygląda. Ale ostatnio zrobił jazdę jak byliśmy u moich rodziców to się przekonali. Oczywiście to była jakaś 1/4 tego co potrafi na codzien... Viki- aż strach co to dalej będzie...
[...] latach swojego życia musiał przejść dwie operacje. Z czego jedna na serio skomplikowana. Od urodzenia do 3 roku życia żyliśmy jak na bombie - nie bardzo wiedząc co będzie dalej i jak się wszystko potoczy. Mnóstwo różnych badań i wizyt u specjalistów, i pseudo specjalistów, którzy traktują pacjenta jak obiekt do zarabiania - szczególnie w [...]
po co ławka, spiecia stykną jezeli chodzi o przysiady, to stan troszke szerzej i podlóż sobie pod pięty kawał dechy-> bedzie lepiej sie cwiczylo no i buty wuja trzymaj sie i pakuj dalej bo masz zapał
nie bój żaby siła przyjdzie trening przebiegł dobrze, moc w martwym co raz lepiej, życ nie umierać. Jedziesz z tym dalej, bo jak nie to my przyjedziemy do Ciebie
[...] trochę robiłem hack-siad ale jakoś mi nie leżał, pewnie technika nie poprawna była. Wykroków nigdy nie robiłem, kiedyś muszę spróbować. Początek planu to luzik widzę jest, dalej będzie dopiero się działo Co do mostka to jeżeli jest to wyciskanie wąsko tak jak u mnie czyli normalny wycisk tylko wąski chwyt to mostkuj, jeżeli jest to wyciskanie [...]
Robert Piotrkowicz IFBB Pro
